Dans cette période où le temps semble nous « presser » comme des citrons, il est de plus en plus important de prendre de petits moments dans la journée pour faire pause! Une bonne façon de commencer est d’installer l’habitude de pratiquer la cohérence cardiaque. Je vous laisse découvrir et expérimenter ou ré-expérimenter si c’est déjà fait. Faites vous ce cadeau!

Mode d’emploi:
*Portez des écouteurs! (pour les battements binauraux).
* Fixez le point, puis inspirez quand il monte (5s), et soufflez quand il redescend (5s).

La vidéo est couplée à un battement binaural différencié de 5Hz (base 100Hz) pour stimuler les ondes cérébrales Thêta (détectées lors de la méditation profonde, et lors de l’hypnose), sont ajoutés des bruits de vagues ASMR, pendant 5 minutes.

A faire 3 fois par jour, matin midi et soir, pour de meilleurs résultats.

Lien vers le site de l’auteur de cette vidéo (que je profite pour remercier), ostéopathe dans la ville de Metz: http://www.osteopathemetz.com