Voici un exercice tout simple pour apprendre à reconnaître nos vérités:

“Commencez par vous asseoir confortablement sur une chaise. Fermez les yeux, prenez quatre respirations profondes et efforcez-vous de vous détendre aussi complètement que possible. Maintenant, songez à quelque chose que vous aimez, une chose toute simple, comme une couleur, une fleur, un aliment. Dites-vous: “J’aime…”. Redites-le. Observez ce que vous ressentez dans votre corps quand vous vous dites une vérité. Puis, levez-vous et faites autre chose durant quelques minutes. Si vous êtes chez vous, occupez-vous dans la maison. Si vous êtes dehors, marchez quelques minutes. Puis revenez au même endroit, asseyez-vous et fermez les yeux. Prenez de nouveau quatre respirations profondes. Puis, cette fois, dites-vous un mensonge. Dites, “Je déteste…” ‘en reprenant la chose même que vous aviez précédemment dit aimer). Redites  cette phrase, “Je déteste…” et observez ce qui se passe dans votre corps quand il entend un mensonge”

Extrait du livre “Recouvrer son âme et guérir son moi fragmenté” Sandra Ingerman