Voici un exercice tout simple pour apprendre à reconnaître nos vérités:
“Commencez par vous asseoir confortablement sur une chaise. Fermez les yeux, prenez quatre respirations profondes et efforcez-vous de vous détendre aussi complètement que possible. Maintenant, songez à quelque chose que vous aimez, une chose toute simple, comme une couleur, une fleur, un aliment. Dites-vous: “J’aime…”. Redites-le. Observez ce que vous ressentez dans votre corps quand vous vous dites une vérité. Puis, levez-vous et faites autre chose durant quelques minutes. Si vous êtes chez vous, occupez-vous dans la maison. Si vous êtes dehors, marchez quelques minutes. Puis revenez au même endroit, asseyez-vous et fermez les yeux. Prenez de nouveau quatre respirations profondes. Puis, cette fois, dites-vous un mensonge. Dites, “Je déteste…” ‘en reprenant la chose même que vous aviez précédemment dit aimer). Redites cette phrase, “Je déteste…” et observez ce qui se passe dans votre corps quand il entend un mensonge”
Extrait du livre “Recouvrer son âme et guérir son moi fragmenté” Sandra Ingerman
J’ai du mal à distinguer vraiment dans mes sensations ce que le blanc ( que j’aime , qui me dilate) ce que ça me fait quand je dis que je ne l’aime pas … je crois que je ne « crois » pas à ce « mensonge »… merci Maria elisa de t’occuper de nous ainsi !
En fait, c’est très subtile…Cela demande de le refaire, encore et encore, pour commencer à ressentir la différence. C’est pour cela que c’est important de s’habituer à ressentir les sensations dans notre corps, petit à petit, nos sens s’affinent et nous pouvons distinguer les sensations. Prends plaisir à explorer!